经常喝饮料会对身体产生多种危害，首先，我们都知道饮料喝多了容易影响体重，造成超重、肥胖，而超重肥胖和很多代谢性的疾病，比如糖尿病、高血压、高脂血症密切相关，而且肥胖有可能造成我们抵抗力下降，出现各种感染。由于喝饮料带来的肥胖，也可以造成机体肿瘤的风险增加。

经常喝饮料对胃肠功能也有严重的影响，碳酸饮料会刺激我们的胃黏膜，损伤胃肠道。大量的喝饮料也可以由于糖摄入增加，会使钙流失，造成骨量减少，骨质疏松的风险明显增加。因此，我们建议尽量不喝饮料、少喝饮料，可以根据自己的习惯适当的多喝白开水、矿泉水和茶水。