如果身体一旦出现脾肾亏虚，就会表现为腹胀，腹痛，喜温喜按。白扁豆，性平，味甘，可以补脾胃的虚弱。还可以止泻泄，暖脾胃。茯苓饼作为非常好的一种药食两用的食材，适当的摄入对于补充脾的功能作用比较强。红薯性平，味甘，有补脾和血，益气通便的作用，做主食用能够补脾胃，梨、苹果等也有补脾的作用。薏苡仁甘淡，入脾经，可以健运脾气，改善脾虚的状态。