出汗能减肥。流汗能带走身体的一部分热量，还有水和盐，热量本身就能消耗大量脂肪。流汗能控制情绪，能使人的神经得到放松，情绪也更稳定。排汗还能解毒，尤其能治疗外感风寒、风热感冒等，通过排汗的方式，能使人体的毒素排出体外，调节人体的免疫力。但大量出汗会使体内阴津亏虚，或离子失调，而诱发一系列疾病。