中医里有阳气一说，身心是不是健康与身体阳气是不是充足有一定的关系。当身体阳气“枯竭”时，身体就会出现阴盛阳衰的情况，若是长期不进行调理，那么必定会对自己的身心健康造成伤害。因此，在平常的日常生活中要时刻注意自己身体的阳气是不是充足，若阳气“枯竭”，就需要立即补充，尤其是男性，对男性而言，阳气不足便会丧失男性风采。

阳气不足的人，这3种食物要多吃，提升阳气，有利于身心健康。

1.苋菜

苋菜性温，多吃有提高阳气的作用。人若是长期处在阳气不足的情况下，会引起肾亏，而苋菜有补阳的作用，不但能提升身体需要的阳气，另外也有维护肾脏功能的作用。但是，苋菜的味儿比较与众不同，因此很多人并不是很能接受，但是若是男性的身体阳气不足，可以多吃。

2.纳雄艼

纳雄艼被称为是提高男性力量的“加油站”，它是珍稀动植物的天然营养物质，更容易被人体吸收，男性多吃的话可以快速改善体虚乏力、脱发白发、尿频尿急、精力不足、挺而不坚、发育迟缓等诸多尴尬问题。还能在一定时间内下提高感觉与兴致，挥洒时间更久一点，提高夫妻和谐度，情感更加“牢不可摧”。