为了后半辈子，办公室职员一定要看。对于办公室的白领一族来说，每天至少要坐上好几个小时。但是，你可能并不知道，做那么久会对身体造成哪些危害。希望你看过此文之后不会太害怕。

脏器损害

心脏病

久坐时，肌肉消耗脂肪量减少，血液流速减慢，使脂肪酸更容易堵塞心血管。久坐还与高血压和高胆固醇有关，明显增大患心血管疾病的风险。

胰腺过度分泌

胰腺分泌重要的血糖代谢激素——胰岛素。在肌肉不活跃的状态下，细胞对胰岛素的反应下降，使胰腺的分泌量越来越多，进而导致糖尿病和其他疾病。早在2011年的一项研究发现，久坐一天就会降低胰岛素应答。

结肠癌

研究表明，久坐与结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的风险增大有关。至于原因，全球专家尚在研究探索之中。一种解释是，过量的胰岛素会促进细胞增长。另一种解释是，自由基会损伤细胞、诱发癌症，而经常运动能产生抗氧化剂，清除自由基。

肌肉退化

腹部松弛

当人站立或运动时，腹部的肌肉让你保持直立。但当你佝偻着坐在椅子上时，它们就会变得松弛。紧张的背部肌肉和松弛的腹部肌肉不但让你姿势难看，还加剧了脊柱的天然弧度，导致驼背。

臀部僵硬

臀部灵活能让人保持平衡，但久坐者很少向前拉伸臀部屈肌，使其变短变紧，限制了运动范围和步长。研究表明，臀部活动减少是老年人容易摔倒的主要原因。

胯部失灵

久坐使胯部几乎“什么都不用做”，它们渐渐习惯这样。软绵绵的胯部会破坏身体的稳定性，以及迈步和有力行走的能力。