喝凉白开、矿泉水就是最简单快速的解渴方法。

口渴是身体发生脱水时，大脑向我们发出的一种警告信息。

从生理学上来讲，身体缺水将导致体液中晶体渗透压升高，然后感受器把这个信息传达给神经中枢，让我们产生渴感。

如果我们想要缓解渴感，就必须让喝进去的饮料晶体渗透压低于体液原本的渗透压浓度。所以，喝凉白开、矿泉水就是最简单快速的解渴方法。

感觉口渴的时候可以喝水，通过喝水就能马上解渴，而且还可以加速肠胃的蠕动。口渴的时候还可以泡一杯凉茶喝，比如薄荷茶、金银花茶。还有一些水果也可以用来止渴，比如梅子，梅子可以直接榨成果汁饮用，能起到生津止渴的作用，也可以把梅子用来泡水当茶饮。