我的做法是，早睡早起，每天10:00~11:00上床休息，早起5:00~6:00起床，饮一杯温水，然后出门锻炼，有自己规定的动作和活动规律，我一般走上3千米，然后练臂力，踢腿，锻炼腰肌。注意早餐要静，保证营养，午间午睡一小时，偶尔，游泳锻炼身体，精神倍爽。此外，生活要有目标，每天努力一点点就离目标近一点，让生活充实，既能提振人的精神，也能带来成就感和幸福感。

很多同龄女性都认为我比他们年轻，前段时候碰到一个47岁的老板他说我保养的好比他年轻，主要原因我认为有

一、有实现理想和目标而奋斗的精神

我43岁才舍弃了本地安逸舒适在家旁边的工作到省城去奋斗，为实现自己的理想和目标而奋斗、在其中吃了不少苦，也收获了实现目标的快乐，这辈子值了。

二、工作越辛苦和劳累就越要锻炼

早就有超过“996”的工作经历，全年无休，每天上班8点到晚上11点，回家腰都直不起来，直能趴在沙发上看电视。只能在家买了哑铃和杠铃在家锻炼，每天坚持过一段时间腰酸背痛的症状都消失。

以后养成了晚上加班到9点后还正常跑步锻炼，在外出差加完班后仍然跑步，在三亚出差晚上9.30就在三亚湾椰梦长廊迎着海风跑步，寻找一种浪漫的感觉。在上海出差就在外滩跑步。