跳绳能减肥。作为一种有氧运动，跳绳消耗的主要是脂肪而非糖类。跳绳主要锻炼大腿、手臂和腰腹，通过跳绳可以有效地消耗身体的热量，还可以消耗腹部的脂肪。跳绳带动全身，还可以减掉屁股上的脂肪，但是跳绳减肥需要一定的时间，需要循序渐进，切不可盲目着急。