现在的生活节奏是越来越快，但是人们的晚饭却是吃得越来越晚。这大概是因为随着经济水平的增长，人们的夜生活也丰富了起来，很多人开始习惯在一天的娱乐生活都结束后才开始吃晚餐，而往往这个时候已经是夜深人静的半夜了。半夜才开始吃晚饭到底可不可取呢？晚饭应该几点吃才最好？

1.晚餐太早容易饿

现在的很多人因为学习工作的缘故，吃饭时间往往不规律，有的人为了早点舒适的休息很早就开始吃晚饭，也有人因为要抓紧利用晚上的时间会选择早点吃晚餐。但是往往这样子到了晚上会更容易饿，饿了之后有人就会点夜宵来吃。这样做的后果就是不但生活没有规律同时也大大增加了长胖的几率。

2.晚餐太晚不消化

虽然说晚餐的名字叫晚餐，但是并不是越晚吃就越好。相反，晚上八点到九点之后就最好不要再继续进食了，不然等你吃完饭打算洗洗睡时你所吃的食物可能会由于没有消化完全，会随着你入睡得不到彻底的消化，同时也会大大提高你得尿结石的几率。

3.晚餐六点吃正好

通常我们晚餐吃得都比较丰盛，吃的食物种类也比较多，而这些食物完全消化大概需要四个小时左右，所以在为了不影响睡眠和身体健康的情况下，最好选择在晚上6点的时候吃晚餐。这样等你入睡时不仅没有脂肪堆积睡眠质量也可以得到一定保证。