上床前三个小时不能吃东西,如果你是十点钟睡觉,那么大约七点钟才能吃东西。晚饭一定要清淡饮食,不要吃大鱼大肉,多吃一些清淡的蔬菜,以易消化的食物为主,不要吃高蛋白、高热量的食物,减肥需要配合适量的运动,需要长期坚持,需要坚持,才能达到减肥的目的。