很多人都认为晚餐在一日三餐中是可有可无的，为了减脂是可以舍弃的。

所以就毅然决然的舍弃了晚餐，或者就用一个苹果解决。

到了晚上饿到无法自持的时候还边安慰自己：快睡吧，睡着了就不饿了。

对于晚餐，我们的态度是坚决不能不吃的，而且主食也是一定要吃的？

为什么呢？

1、不利于身体健康

不吃晚餐肯定会影响身体健康，长期的不吃晚餐可能会导致胃病

2、基础代谢下降

基础代谢下降是我们的身体在摄入不足的情况下的保护体制，基础代谢下降会影响我们减肥的效率

3、消耗肌肉

一旦我们体内没有足够的能量维持基本的生命活动，我们就会靠消耗肌肉维持，所以说，不吃晚饭，很有可能就是在消耗你辛苦锻炼出来的脂肪。

因此，晚餐是不能不吃的。

而且，只要是感觉到饿了，我们就应该适量的摄入，但要注意不能暴饮暴食。