土茯苓可以配黄芪煮水或者跟赤小豆煲猪骨汤等，这样吃都是能够帮助除湿的。如果出现便秘，有口臭，肥胖等现象，这就是是身体有湿气的表现。如果湿气严重的，还有可能会出现食欲下降，面黄肌瘦。平时可以适当的喝一些红豆薏米粥或者薏米水等，这些是能够帮助排除体内湿气的。也可以去正规的美容院做刮痧或者拔罐，这样也是能排除体内的湿气跟毒素。