养生健康的精髓是什么？我认为是从自己身体实际出发进行养生健康。举个例子，我的一个同事吃别直参进补养生，由于对自己的身体情况不清楚，结果吃了后鼻子流血，幸亏在办公室他讲起这件事，有一个同事告诚他马上停用，否则效果适得其反了。所以，养生健康的精髓是从自己的身体实际出发，选择适合自己身体的养生健康项目和食料，无论是中医养生，物理性养生，或其他类养生，适合自己身体的就是最好的。同时，要做到适度，切忌过度，要做到适用，适应，切忌照搬套用。

身心健康，精神愉悦。

就是要有健康的身体和健康的心理。通过养生，力求于达到世界卫生组织对人的健康的定义，即：身体、心理及对社会适应的良好状态。不被烦心事所困扰，在平平常常当中活出自己，开开心心的过好每一天。说起来容易，做起来难。但只要有一个良好的心态，坚持培养良好的生活习惯，应该是可以做到的。

我的理解就是注意日常生活细节，比如不要暴饮暴食、多吃蔬菜水果，早休息等等，养生没有什么深奥之理，精粹就是生活中经常做的事情反而被忽略的，把这些做好了，自然身体就好。