进入夏季，各种香甜的水果上市，但许多糖尿病人谈水果色变，认为吃水果是糖尿病的大忌。但实际上，有许多水果糖尿病患者是可以吃的。

柚子

每100克柚子含能量41千卡，含碳水化合物9.1克，血糖生成指数为25。每天吃2瓣柚子，对血糖的影响较小。

苹果

俗话说一天一苹果，医生远离我，可见苹果的营养价值非同一般。一个苹果的重量在3-5两之间。每100克苹果平均含能量52千卡，碳水化合物为12.3克，血糖生成指数为36。每天吃一个中等大小的苹果对血糖影响不大，但对于甜度较高的苹果，糖尿病患者需适当减量。

柠檬

柠檬汁是有机酸，可以改变食物与人体消化酶的接触面积，还能够延缓胃排空时间，有稳定餐后血糖的作用。糖尿病患者可以每天喝点不加糖的柠檬水或者在做菜时加些柠檬汁，不仅能让食物增味，还能起到一定的稳定血糖的效果。

猕猴桃

猕猴桃有维C之王的美誉，一个中等大小的猕猴桃约重100-150克，每100克猕猴桃含能量56千卡，碳水化合物11.9克，血糖生成指数52。每天可食用一个中等大小的猕猴桃。

火龙果

一个中等大小的火龙果为300克，可食用部分约为200克。每100克火龙果含能量51千卡，碳水化合物13.3克，血糖生成指数25。每天可食用半个火龙果。

牛油果

牛油果含有“好”脂肪、维生素和矿物质，含糖量低，有调节胆固醇，保护心血管和肝脏系统的功能。也有研究发现，牛油果有稳定血糖的作用。100克牛油果含有161千卡能量，5.3克碳水化合物，血糖生成指数27。每天食用半个即可。