平时多吃新鲜的蔬菜水果，多补充维生素及矿物质，避免霉变、有异味的食物摄入。尤其夏天泡发木耳过长发生变质、冰箱冷藏食物变味、霉变花生米、过期很久的食油等，都要注意避免食用，霉变有毒食品是肝脏的“杀手”，切不可掉以轻心。

养成喝水、喝茶的好习惯，少喝饮料。不少年轻人的生活习惯养成，就是“简单、速成、快捷、方便”，反而重视手机、游戏等“精神生活”，每天喝罐装瓶装饮料，吃火腿汉堡外卖方便面，生活就像”流水线”一样常年累月这样按部就班，殊不知身体健康在一天天垮掉。肝脏得不到正常所需营养，同时肝脏也需要水来帮助解毒，结果饮料本身就含有各种需要解毒的物质成分，怎么会不加重肝脏负担呢。我们要做的就是要好好的喝白开水、喝粥、喝茶，做到了就会养肝护肝。

每天适度运动锻炼，多呼吸新鲜空气，多晒太阳，让肝脏“更阳光”。锻炼有助于提升身体免疫力，增强组织细胞活力和通透性，肝脏解毒功能就强，也会更健康。人有心情，肝脏也有“心情”，它的心情就是需要有个良好的工作状态，你的积极呵护态度会给它带来健康活力。

多休息，少熬夜，少吃各种药物。这“一多两少”，你也是可以做到的，但是经常会不被重视。多休息，就是除了晚上睡觉，中午最好也要“打个盹儿”，闭目养神一会，尤其夜间一定要在11点前休息，因为肝脏自身也需要净化排毒，自身休息休整，为的就是第二天有个良好的工作状态，这一工作需要在人深睡眠中进行，所以你要做的就是按时按点休息睡眠。没有病少吃保健品，吃药最好在医嘱指导下用药，不要自己擅自瞎吃什么补肾壮阳等药物，药物毒素比食物毒素更伤肝，会给肝脏带来很大的伤害和负担。