肝脏现在已经一个不能忽视的问题了，因为现在的人主动的和被动的一些习惯，已经严重的影响到了肝脏的健康，而肝脏的健康，不仅仅关乎肝脏本身，还有眼睛的健康，如果肝脏受到损伤，视力也同时会收到影响，比如视力模糊，视力减退等等，那么保护肝脏就变的其实是非常迫切的一件事了。要想促进肝脏的健康，当然还是要从生活习惯上开始，可能很多人会说，饮食也很重要，饮食是重要，但是如果生活习惯不改，饮食起到的作用也是杯水车薪。

因为现在大多数人的肝脏的健康受到影响，都是在平时的一些不良习惯都是一点一滴的积累的，因此要想改善，首先要从这些不良的习惯开始，比如，众所周知的经常熬夜，饮酒，吃变质的食物（即便削掉变质的部位依旧有毒素会损伤肝脏），另外还有乱用药物，乱吃保健品进行补充，情绪不佳，经常生气，尤其是女性习惯生闷气，这种对肝脏的影响也是非常大的，还有一个很多人每天都在做的事情，就是使用电脑和手机的时间太长，损伤眼睛的同时，也会给肝脏带来间接的伤害，所以要想保护肝脏，应该先从这些不良的习惯开始。

然后再从饮食上开始着手，首先控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，预防脂肪肝，但是要注意均衡膳食，因为营养摄入的不充足，还会造成营养不良性的脂肪肝，所以饮食均衡也很重要，另外就是每天适量的运动，最好不少于1小时，少吃零食，高热量的食物如各种甜食，点心，油炸类的食物，动物肥肉，烧烤等等，建议多吃新鲜蔬菜，水果等，可参考中国居民膳食宝塔!