人总有感冒发烧的时候，发烧很难受，我们得先把温度降下来才行，一般主要不是高烧程度的发热而我们都可以采取物理降温的方法，安全有效无副作用，下面一起来看看发烧用什么方法降温吧。

【物理降温的方法】

1、开空调

开空调可以调节家居温度趋于一个舒服的范围，如果是冬天的时候发烧，我们就可以将空调适当调高一点，让室内温度保持在24℃～26℃之间，然后身上的衣物少穿一些，这样可以帮助体内散热，有助于退烧。同理，夏天天气炎热，如果发烧的话，就应将室内的空调开低一些。

2、温水擦拭身体、温水浴

可用低于体温的温水擦拭头颈、四肢、腋窝、腹股沟等部位，可以散热降温。

有的人喜欢擦拭酒精来退烧，需要注意的是敏感体质的人不要尝试此方法，还有小孩不适合用酒精擦拭降温，因为酒精发挥作用太快了反而会有反作用。

3、被子盖薄一点

发烧的时候人容易出汗，在晚上睡觉的话，不适合盖太厚的被子，不然身体的热量散不出去，体温会更难降下来。发烧期间盖的被子最好选择比平时用的要薄一点的。

提示：物理降温只适合发烧程度不严重的人群，如果是高烧，这些方法也就没有用了，应及时就医。