众所周知，人体是一个很奇妙的结构，说它坚强它又动不动生病，说它脆弱它又能自愈很多疾病。肾也是这样，它拥有很强的自愈能力，甚至治疗能力。所以比起各种偏方壮阳，更好的补肾方式就是良好的健康生活方式，减少对它的伤害。

不要一边伤害着它，一边又想补它。

那么如何保护自己的肾呢？

首先出现这种问题的主要问题就是三点：久坐、熬夜、不良的性生活频率。如需改善，就需要：1.避免久坐，每坐一个小时就起身运动5分钟。2.保持健康作息，每天早睡早起，尽量不要在11点后才睡觉。3.保持一周一到两次的健康性生活（手淫）频率。4.闲时多进行提肛、深蹲等运动，保持良好的身体素质。