临床上有许多生津止渴的中成药，但六味地黄丸和白质地黄丸效果最明显。此外，中药白虎汤、生脉汤、沙参麦冬汤、益气养阴汤也具有生津止渴的功效。

建议在服用生津止渴中成药时，适当添加党参、西洋参等中药，能很好地增强生津止渴的效果。日常生活中，有多种生津止渴的食物，如枸杞、牡蛎、葛根粉、乌梅、银耳、苹果、山茱萸等。

生津液止干渴的食疗方法有很多，比如可以少量喝一点桑葚酒，不喝酒，喝一点桑葚茶也行。因为桑葚归心、肾、肝经，有生津润燥、止渴等等作用。《本草纲目》说：“单食，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。”

用现在的语言来说，桑葚直接拿来吃，可治疗口干小便多引发的疾病，对人体五脏六腑也是有好处的，可以疏通人体气血，活络关节。经常吃桑葚，还能让人身体轻松、精神饱满、睡眠好、耳聪目明、不易衰老。

将乌梅、玉竹泡水喝可以起到止渴生津的功效。

1.乌梅：此药味酸、涩，性平，可以入肺经、脾经、肝经、大肠经。将乌梅泡水喝可以起到生津止渴，敛肺，涩肠的功效，可以用来治疗咽干，口渴，虚热烦渴，肺虚久咳等病证。

2.玉竹：此药味甘，性微寒，可以入肺经、胃经。玉竹不仅可以起到生津止渴的功效，而且可以起到养阴润燥的功效，可以用来治疗咽干，口渴，内热消渴等病证。

乌梅、玉竹均属于中药材，为避免服用不当，请在专业医生的指导下服用，请勿自行服用。