桔子吃多了，最直观的反应就是皮肤会发黄。这是由于桔子中含有大量的胡萝卜素，一次吃的过多，肝脏无法完全分解，就会导致血液中的胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，有的甚至会引发腹痛腹泻。因此，吃桔子每天最好不要超过4个（中等大小）。尤其是家中有小孩子的更应该注意。

另外，由于桔子中含有丰富的维生素C，若一次食用过多，身体必然会在短时间内摄入过多的维生素C，导致体内代谢的草酸也会增多，如果经常如此，很容易引发尿结石、肾结石等疾病。

当然适量吃桔子对身体是有好处的。

前面我们也提到了，桔子中含有丰富的维生素C，若适量吃的话，可以很好的补充维生素C，起到美容养颜的作用。

除此之外适当吃桔子还能预防心血管疾病。

桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，降低沉积在动脉血管中的胆固醇，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

由此可见，再好的食物也应适量食用。朋友们，你都明白了吗。希望我的回答可以帮助到楼主和更多的朋友。