锌是一种必需的微量元素。这是一种在环境中含量非常少的金属。锌存在于人们每天服用的许多药物中。它有助于身体保持整体健康并发挥重要功能。

锌有以下健康益处:

提高免疫力和抗感冒–锌是非处方药中的普遍成分。服用几个月之后，锌可以增强人体抵御普通感冒的免疫系统。生病期间服用锌有助于加快恢复。

有助于抗癌–锌是抗氧化剂和抗炎剂，有助于抵抗氧化应激，增强身体抵御疾病(包括某些癌症)的能力。

平衡荷尔蒙–锌在激素生产中发挥重要作用。它能自然促进睾酮的产生。它还影响女性的性激素，并支持卵细胞的发育和释放。锌能提高女性孕酮和雌激素的产量，以支持生殖健康。月经问题可能是由雌激素水平过高或过低引起的。

可以降低患糖尿病的风险–锌平衡荷尔蒙，包括胰岛素。胰岛素参与血糖的调节。锌有助于控制血糖水平，因为它与胰岛素结合，胰岛素储存在胰腺中，只有当血液中有葡萄糖时才会释放出来。

保持心脏健康–锌是维持心血管系统细胞健康的重要元素。它还能降低炎症和氧化应激。血管内皮依赖于体内锌的水平。锌支持健康的血液循环和血压水平。