怀孕应该是每个家庭都值得庆祝的事情，但是作为新晋宝妈，怀孕期间有很多事情都是需要注意的，其中饮食方面更是重中之重，所以下来我在这里为大家科普下怀孕期间的饮食知识。相信在孕期期间很多人都知道一句：六吃吃什么？

六吃，也就是我们日常生活中对孕妇有极大好处的类目，这六类在有条件的情况下尽量多吃，达到营养均衡，对宝宝也有很大的好处。

1.蔬菜，蔬菜的诸多好处相信不用我说，大家也很清楚，尤其是孕妇，在怀孕期间更要多吃蔬菜，以保证营养的全面吸收

2.水果，水果的话种类很多，那么怀孕期间应该怎样抉择呢，怀孕期间选择水果应该多选择富含维生素C的水果，可以很好的帮助孕妇保持体力，还有就是香蕉，可以让孕妇的肠胃更舒爽。

3.豆制品和奶，孕妇每天应该摄取大概1000毫克的钙，只需要三杯脱脂牛奶就可以满足，另外也需要摄入一定的豆制乳品，以保证足够的蛋白质摄入。

4.全麦制品，全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，全麦可以使你保持充沛的精力，还可以降低体内胆固醇。

5.瘦肉，因为瘦肉富含铁，并且容易被人体吸收，怀孕时孕妇体内血液总量增加，为的是保证给婴儿足够的营养，因此孕妇对铁的需求会成倍的增长，所以通过瘦肉补充的铁就极为重要。

6.干果，花生，核桃等坚果，含有益于心脏健康的不饱和脂肪，但是又因为坚果等热量较高，所以也要控制在一定的摄取范围。