现在的人生活压力大，环境也在变差，空气污染严重，夏天的时候经常呆在空调房中，居住的环境等因素，人们的身体也出现了各种的不适。湿气也跟着加重了。

湿气重对身体的伤害还是蛮大的，特别是女性朋友。个人推荐每天泡脚半个小时左右，微微出汗为好，在泡脚水中可以添加花椒、艾叶、泡脚粉等，但是高血压、糖尿病患者要按医嘱来，自己不要盲目跟风。

还有就是经常食用赤小豆薏米粥、红豆薏米茶来辅助排湿。

夏天汗蒸也是个不错的选择，大汗淋漓后还是挺舒服的，但是汗蒸后一定做好防风，汗蒸后不可以洗澡。

现在网上也有很多种腹部使用的插电加热式的祛湿袋。

以上的小方法都可以帮助减轻体内湿气，大家可以试一下。