对于男性而言，我一般称为备育时间。男性应该吃一些什么食物，可以提高精子的成活率。

应该说备育的男性，至少提早三个月。当然越早越好，提早半年一年甚至更早。就应该做好。被雨的准备。

我往往会对患者说。首先要戒烟限酒、劳逸结合、适当锻炼、营养均衡、荤素搭配、不要熬夜。

至于什么东西？吃了以后可以增加精子。在饮食方面荤素搭配外，多食用羊肉、牛肉、鱼虾等，冬季可适当吃一些坚果，譬如榛子、松子、山核桃、碧根果、胡桃等。

由于经济条件改善。生活水准提高。现在大多数情况下营养不会缺乏，除非有偏食习惯的人。

比如讲有的人习惯于素食，特别是长期素食就会影响精子的生长以及性功能。

出家人不吃荤食，首先是不杀生，另外，男性的精子、雄性激素主要是靠动物蛋白产生的。素食主义者往往会影响雄性激素的分泌以及精子的生长。

我们在临床上面经常碰到一些素食主义者往往营养不良、脸色恍白、手脚不温、型寒畏冷。

还有就是一些人由于肠胃吸收功能欠佳，需要调理肠胃吸收功能，避免营养吸收不良。