中医认为体内寒气偏重的话，这种主要是和个人体质以及平时的饮食习惯有一定的关系，可以试着服用一些温肾散寒的药物治疗，比如说附子理中丸。另外也可以配合进行艾灸治疗，如果说症状比较严重的话，最好是去当地的中医院系统的开一些中药汤剂调理。

要补的方法很多。在网上一搜就可以搜出来。我想说的还是有氧运动。骨质紧密，才能保障五脏健康！但这很难，如果你不怕病重卧床不起，可以忽略。但如果反之，再难你也要运动！我也属于寒湿体质的人！平时需要注意的是：

1、多吃温性食物，忌生冷偏寒的食物。

2、保持每天锻炼身体，让自己微微出汗即可。

3、平时在饮茶方面多喝一些老茶，红茶！也可以养胃！

4、如果有必要的话可以尊医嘱吃一些中药来调理！

总之平时的生活规律也很重要！