历史和现实反复证明，修身养性须动静结合，动以修身，静以养性。

第一，动起来。人吃五谷杂粮，穿肠而过须血脉溶解，动起来以增加消化吸收效果，达到强身健体效果。至于怎么动、动什么，没有最好，只有最适合。必须根据自身年龄、体质以及心脑血管等状况加以选择，只要动起来，身体舒畅就是好的行动。

第二，静下来。凡是能让人专注的事情都能达到怡情静心的效果。比如读书、钓鱼、绘画、刺绣。一个人专注于某件事，心情就会平静下来，精神就会恬而不躁，愉而不郁。与其冥思苦想做什么好，不如就是手边的、自己由乐于做事情最好，真正于瑜伽馆做瑜伽的，倒不见得有几个是修身养性的。

第三，古人讲：“智者乐水，仁者乐山。你看水，安安静静，包容一切，荡涤人的思绪，教人自由，教人忍耐，放眼世界。你看山，顶天立地，巍然屹立，壮阔人的心胸，开拓人的视野，教人自信，教人勇敢，教人坚定。如果有机会条件，多接触山水和大自然，就是一点“天人合一”的意思了。