脾胃虚弱可以从饮食调理、药物调理着手，日常需要注意饮食、改变不良习惯。

首先饮食调理，要合理膳食，饮食清淡有营养，肉、蛋、主食、蔬菜水果都要摄入，多吃山药、芡实等补脾食物。

药物调理方面，脾胃气虚的可以在医生指导下服用六君子丸、参苓白术散、健脾丸、香砂养胃丸等药物，脾胃阳虚的可以吃理中丸温中健脾。还可以在医生指导下艾灸足三里、阳陵泉、中脘、神阙、气海、关元等穴位。

日常需要注意不吃辛辣刺激、生冷食物，避免肥甘厚味的食物摄入。戒烟戒酒，饮酒容易伤脾生痰湿。加强体育运动，增强体质。作息规律，避免经常熬夜。

如出现相关症状，请及时就诊，请勿自行用药。