舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在春季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

(3)如厕时还应检查宿便的情况。

什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

(4)总是口干口苦,也能看出脾湿症状。

有的人半夜或者早晨一天嘴巴总是口苦口干口臭、而且吃什么喝什么都不管用，去检查也不清楚什么原因！也是体内有湿气的表现

(5)脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿起疹子等问题！

这些小问题，往往从医典上无法解释，但是如果你了解大家所说上的“湿，热，毒”，就会恍然大悟，湿气带来的一系列症状这可能都是“湿，热，毒”惹得祸。