挑着时间吃苹果

饭后两个小时后再吃，或者空腹吃苹果比较好。

很多人会觉得饭后吃水果有助于消化，是个好的习惯。但经研究，饭后吃水果容易使先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，影响消化，甚至引起胃胀。空腹下食用苹果，有利于缓解便秘及慢性腹泻，帮助体内排出毒素。