·尿不出或尿晕了

憋尿憋到极限，括约肌长期处于收缩状态，容易出现痉挛，等到你坐在马桶上想尿了，括约肌一时之间适应不过来，很可能不能马上释放尿液。

或者尿意太汹涌，一时之间排得太快，膀胱瞬间释放，血压骤然下降，静脉扩张，引起脑部供血不足，然后可能出现头晕、眼发黑的现象。

·引起尿路或肾盂感染

长时间憋尿，一方面，膀胱里尿液越积越多，会令膀胱壁血管受压，黏膜变薄，如果恰巧有细菌，便给了它们在膀胱内繁衍做窝的机会。

另一方面，憋尿的行为会给膀胱、尿道括约肌以及输尿管口带来压力。如果尿液逆流而上，很可能引起肾积水，或带来肾盂感染。

·小九听一位泌尿科医生说过，膀胱长期接触尿液中的有毒物质，膀胱癌的发病机率也比一般人高几倍。

爱护你的“小气球”

所以，还是别练“憋尿功”了，否则吃亏的还是自己，最好的选择是不憋尿。

如果能预知接下来一段时间没法上厕所，比如参加考试、重要会议等，可以采取少喝水、提前上厕所排空膀胱等预防措施。

实在不行，随身带瓶脉动……

保护“小气球”也不难，能做到多喝水、少憋尿、少喝酒它就已经感天动地了。