芡实常用的吃法可以采用煲汤或煮粥，具体应根据个人的需要或喜好来进行选择。芡实作为一种食材，同时也是一种药材，含有蛋白质，维生素等多种营养成分，具有较高的营养价值。芡实如果煮粥食用，可以和山药和薏米放在一起进行，有利于人体的营养成分吸收，并且补肾效果较好。