适当补充益生菌对人体是有益的。益生菌对人体的好处主要体现在以下几个方面：

第一，如果在服用广谱抗生素期间补充益生菌，可以有效的维持肠道菌群，避免乳酸杆菌减少、降低抗生素的副作用。

第二，如果在腹泻期间适当的补充益生菌，可以缩短腹泻的病程。

第三，由于益生菌对肠道有好处，所以适当的补充可以提高肠道对营养物质的吸收功能，从而增加机体免疫力。

另外适当的补充益生菌还可以调节人体免疫、改善过敏体质。