哪些食物补脾呢？给你老邪来推荐几个。

第一，山药。山药补的可不仅是脾，还能补肺肾。脾运作功能差的时候，就会腹泻，以及乏力食少，吃山药可以进行调理。

第二，白扁豆。白扁豆专入脾胃，当蔬菜吃正好，能改善脾虚的情况，能够用于女性湿浊下注之白带过多。

第三，薏苡仁。薏苡仁就适合煲粥了，煲粥时间长，补的效果自然要好一些，在很多人的印象中，薏苡仁不过是利湿之品，它同时也是有健脾的功效，“利湿”正是通过健脾来达到“利”的目的，因此，喝薏苡仁粥对脾有好处。

以上不过就是补脾药中的几种，这类药食同源的食物还有很多，比如大枣，蜂蜜等等，适当吃还是有好处的。

补脾并不难，我们要进行自我分析，出现轻微的脾虚，通过食物来调理是比较廉价的方式，若是情况严重，影响到正常生活，那老邪还是建议就医，都是要看情况来决定的，本文就分享这么多了。关注中药师黄老邪，了解更多中药材。