湿气重怎么办？

适量运动

体内湿气重的人，平时不妨抽出时间来多运动运动，像是慢走、跳广场舞、骑单车等等，都是不错的运动方式。适量的运动，可以加快人体的血液循环，促进新陈代谢，将人体中多余的湿气排出，可以改善水肿以及面色憔悴的现象。

但是，一些人喜欢夜跑，尤其是夏天，晚上的温度会稍微低一些。但是人在运动后会出汗，这时候毛孔是属于张开的状态，非常容易给湿气趁虚而入的机会。所以湿气重的人，最好不要选择夜跑。

多喝温热水

脾胃虚弱、湿气重的患者，平时也要注意饮食习惯。早上起来后喝一杯水，能够促进肠胃的蠕动。但是如果喝的是凉开水，就会适得其反，脾胃受凉，体内的湿气就会越来越严重。想要祛湿的人，平时应该少吃一些生冷的食物，多喝温热水，这样才能有助于湿气的排出。平时，也可以吃一些桂圆、红枣等，健脾养胃，促进身体健康。

祛湿，不仅仅要养脾胃，也要少吃这四种水果，合理饮食，才能远离湿气，身体更健康。