长期睡眠不足的人会很容易有乳腺增生，脾气容易暴躁易怒。脸上很容易长斑，皮肤暗沉。卵巢早衰。然后整个人看起来状态特别差。

常常发生熬夜猝死的事件，人们熬夜赚来的钱根本补不回对身体造成的伤害，可想而知，长期睡眠不足会给人带来多大伤害，从以下几点来看：

一、睡眠不足会扰乱生物钟，增加患癌的风险，早在2007年，世界卫生组织（WHO）就已经把睡眠不足定为2A致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

二、睡眠不足会导致内分泌紊乱，会引起免疫力下降，容易感冒，肠胃不适，皮肤过敏等。

三、睡眠不足会出现记忆力下降。大脑得不到充分的休息，导致大脑整理白天经历强化记忆的功能减弱，从而出现记忆力不断下降，甚至出现老年痴呆的先兆。

四、睡眠不足人容易造成瘦素分泌混乱，导致身体发胖。

五、睡眠不足让眼睛得不到休息，过度疲劳，血液循环不畅，导致眼周长皱纹或黑眼圈。

六、睡眠不足，会导致皮肤松驰，暗淡无光，甚至长斑。人的皮肤会在进入深睡眠后修复细胞。

综上所述，长期睡眠不足，对身体伤害极大。

我们可以适当增加运动，多吃有助睡眠的食物，如睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，早点关掉手机等等，希望你的睡眠越来越好！