如果长期睡眠不足，对身体有哪些影响呢？

很多治疗失眠的专家和医生都强调睡眠的重要和失眠的危害，表面看说的没错，但对于失眠的人来，听到失眠的危害，再想到自己失眠以后的状态，更加焦虑，失眠会更加严重。

这几年，我调整过一些失眠者，有的还比较严重，达到彻夜不眠的程度，我从形成失眠的原因入手，讲解睡不着的形成机制，从不讲失眠的危害，最多告诉失眠者，失眠对人的身体影响很小，小到忽略不计，就是出现一些症状，也不是失眠本身引起的，而是失眠以后的烦躁焦虑引起的，目的是降低失眠者对失眠的恐惧，减轻失眠者对睡眠的预期。不怕，就容易静下来，静下来，有助于形成生理睡眠，如果能进入生理睡眠，睡着的概率就大增。

很多失眠就是被8小时睡眠观吓的，被失眠有很多吓的，导致失眠进一步加重。