男人补肾气的方法可以从生活习惯、饮食调理和适当的药物补充等多个方面入手。以下是一些建议：

1. 锻炼身体：适度的有氧运动和力量训练可以促进血液循环和提高体力，有助于提升肾脏功能。

2. 规律作息：保持充足的睡眠，注意避免过度疲劳和压力过大等因素对肾脏的损害。

3. 饮食调理：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，包括豆类、瘦肉、海鲜、蔬菜、水果等，有助于提供足够的养分支持肾脏功能。

4. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒可导致肾脏负担加重，吸烟则会影响血管的健康，导致肾脏损伤。

5. 补充适当的药物：在医生指导下，可以考虑适量使用一些补肾益气的中药材或草药，如人参、枸杞、山药、淫羊藿等，但需注意用药安全和剂量。