锻炼阴茎肌肉：阴茎肌肉的强度和控制对射精时间有着重要影响。通过进行阴茎肌肉锻炼，比如坐立交替收缩阴茎肌肉，可以增强这些肌肉的力量和控制，帮助延长射精时间。

改变性爱姿势：尝试不同的性爱姿势可以改变刺激和性刺激的方式，从而可能延长射精时间。一些姿势比如平仰姿势，可以减少对阴茎敏感度，帮助延长射精时间。

射精时间短并不是一个不可逆转的问题。通过实施上述预防方法、与伴侣进行互动和交流，并与专业夫妻性生活健康咨询可以找到适合个人的解决方案。