如果早泄确实存在，不要气馁。早泄的人远比你想象的多。大规模临床医学研究表明，18-59岁男性早泄的总体发病率可达20%以上。

早泄的原因一部分是因为阴茎皮肤太敏感，更多的是心理问题而不是器质性疾病。

那么如何延长战斗时间呢？

1.注意休息，加强锻炼。

平时要养成良好的生活习惯，改掉熬夜的习惯，尽量戒烟戒酒。

体育锻炼可以增强人的身体素质，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、体操等。这可以帮助治疗早泄。

腰部力量的锻炼和凯格尔运动都有助于提高在床上的表现。

2.行为自我治疗。

主要是运动/停止训练，无论是飞机拍摄还是情侣生活，都可以用于行为治疗。简单来说就是(Stop-Go)走走停停法：即将到达射精门槛时，同时捏住龟头，射精感消退后继续战斗，以此类推。拍摄前一般建议停3次。