不要碰冷水

在经期一定要用热水洗头洗脸，不要碰冷水。因为经期身体抗病能力差，接触冷水容易患上感冒，而且冷水刺激会影响女性身体内的气血运行，导致痛经。

经期想要有利于气血运行，缓解痛经，可以在睡前适当用热水泡脚，特别是手脚冰凉，气血亏虚的人经常泡脚会得到有效改善。

女性经期间，哪些食物要尽量少碰？

大姨妈到来时，女性最好少吃乳酪类食物，这类食物会引起痛经。喜欢吃起司的女性就要多注意一下了，摄入过多，身体也会遭罪。乳酪类的食物进入人体以后，会影响人体吸收镁元素，也就容易引起痛经。除了起司，还要少吃鸡蛋、牛奶，加入起司的食物，都要忍住少吃。

巧克力，很多女性都喜欢吃，在月经期间，有的女性会更想要吃甜食，就会补充巧克力，一方面是为了解馋，还有一方面就是巧克力可以给人体补充能量。少量吃一点，对身体没什么影响，就怕一吃停不下来。巧克力摄入过多，就会给女性带来不适。巧克力中含有的糖分很多，会消耗体内矿物质，引起血糖波动，就会让痛经变重。