日常多食用富含维生素C、维生素E的食物对祛除色斑有一定的帮助，如柠檬、柑橘、猕猴桃、香蕉、樱桃、番茄、黑木耳、花生、胡萝卜等。

但食物中营养素含量相对较低，很大达到淡化色斑的目的，建议还搭配美白淡斑营养补充剂，如葡萄籽提取物、碧萝芷、‍维生素E等‍，具体淡斑效果，可进入美白淡斑产品专区查看用户使用评价。