您好，脸上出现黑斑一般是色素和脂类代谢废物沉积于皮肤表面导致的，可以补充一些抗氧化的营养成分，比如葡萄籽、维生素C、维生素E、谷胱甘肽等营养成分。

其中葡萄籽和维生素C可针对色素沉着的问题；维生素E以及谷胱甘肽能够帮助脂类代谢废物，减少沉积。需要注意的是，抗氧化剂之间是相互协同作用的，只服用其中一种的效果不是很理想，一般建议综合搭配葡萄籽精华、维C、维E以及谷胱甘肽协同作用会更好。具体可进入美白淡斑营养组合了解相关的营养知识。