月经是女性非常重要的生理规律。在这个特殊的时期，身体和情绪会出现各种各样的变化，通过这些变化所传递出的信号，甚至可以判断女性身体的健康状况。

作为女性，学会解读身体在经期乃至经期之前发出的各种信号，并在生活中做出相应的改变和调整，不仅能重建健康规律的生理周期，还能减缓经期的各种不适症状，轻轻松松度过每个月的那几天。

经期的各种不适症状往往从经期前几天就开始了，会一直贯穿整个经期直到经期结束。而在这个过程中，身体表现出来的症状、诉求以及程度都会有阶段性的不同。而我们要做的，就是根据不同阶段的需要做出相应的调整和改变。