经期3~5天 清体 排毒 补充体力

经历了头两天大量的排出经血，元气会损耗很大，需要摄入一些补血补气、富含胶质的营养物质来营养肌肤和补充体力，这样肌肤才不会因为大量失水而变得干干的，身体也才有足够的能量继续清体排毒。将代谢的废物和毒素排干净，身体的机能就会获得一次重生，这相当于给身体减负，不仅利于脂肪的代谢，多余的水分也会随之排出体外，皮肤也会变得充满弹性，更健康，而且不易长斑。所以，好好利用经期这几天，给身体做一个大扫除，这是每月一次“重获新生”的机会！

小心机：葱、姜、大蒜等香料类蔬菜是排毒的法宝，既可以促进血液循环、暖身驱寒，又可以促进新陈代谢。优雅的你，就算平时不碰这些容易带来口气的食材，这几天也不妨在晚餐时多多尝试哦！另外，适当的低强度热身运动，让身体微微发热，让血液循环加速，也是排毒的助力。