注意力转移到身体其他部位

例如，重复轻轻弯曲一只脚的脚趾，身体任何小的重复动作都可以帮助转移注意力。

不要一开始就又硬又快

第一次深入你的伴侣时，放轻松——习惯这种快乐，慢慢来。如果你能在没有太多刺激的情况下度过最初的几分钟，应该会持续更长时间。

分心法

这是经典的分心法。试着数一数你的推力或呼吸，或者其他容易集中注意力的有节奏的事情。虽然这不是我的最爱，但还是那句话，这个技巧有帮助。