您好，保护视力平时多食用胡萝卜、菠菜、蛋黄、西红柿、苋菜、青椒、红薯、杏、动物肝脏等食物，都有一定的帮助。但若每天用眼频繁，易感到眼干、眼涩、眼疲劳，建议还选择专门保护视力的膳食营养补充剂，如β-胡萝卜素、叶黄素、蓝莓等。至于服用效果，请查看用户评价：

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