降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激。同时女方积极迎合动作，尽快达到高潮，让双方都满意。

男人分散注意力，比如眼睛远离女人，把阴茎的感觉转移到思考其他问题上，甚至数数，都会有助于延缓射精。

接受行为治疗后，采取女性上位者性交一段时间，以缓解丈夫的紧张情绪和增加对阴道刺激的适应性。

一小时内第二次射精后，可以明显延迟射精时间，但男人的阴茎会有一种疼痛的感觉。

以上方法虽然简单，或者说很多人都能做好，但是真正能做好的人并不多，只要坚持下去，一定会成功。