相对性于中式早餐而言，西式早餐更为简易和方便快捷，并且最重要的一点便是，西餐厅对烹饪技术的规定并不高。假如大伙儿要想制做西式早餐得话，那麼就需要提前准备一些独特的专用工具，比如炒菜锅、烤面包机等，专用工具准备好以后，那麼就可以制做了，大伙儿依照详尽的流程开展制做，就可以取得成功制做西式早餐。

作法

1.把生鸡蛋打撒，加一点牛乳（大约三分之一杯的模样）

2.把火腿片剁碎（本人爱好，不剁碎还可以，可是吃的情况下就需要餐刀了）

3.热锅，无盐黄油化掉后倒进鸡蛋液。一开始用低火，等鸡蛋液在锅中刚开始干固后转文火

4.鸡蛋液凝结到一半，表层还很液體的情况下，把芝士片的火腿片放到在其中的一个半圆形范畴内。必要时能够提早把芝士片切条便捷放置

5.然后在奶油芝士上边摆剁碎的火腿片

6.带鸡蛋液早已凝结到能够挪动的情况下，把沒有放奶油芝士和香肠那半圆形的生鸡蛋盖回来

7.两侧都再炸一会儿，等里边的鸡蛋液也熟透就可以出锅了

从中医养身视角讲，早晨要补阳气，早饭要以谷类食物主导，能够加牛乳、粥等，自然，无论是哪一类的人，早饭也不建议吃腌的食材，由于腌的食材中可能存有着风险的物质——亚硝酸，会造成 一些食道、肝的病症。

标准

吃早饭三大标准：

一、务必有丰富多彩的种类种类，均衡饮食，营养成分全方位；

二、务必有碳水化合物化合物，用于补充充足的动能；

三、务必要补充维他命，那就是不容忽视的关键营养元素，并且早饭摄取消化率最大。

早饭前要先饮水，人历经一夜睡眠质量，从尿、皮肤、吸气中耗费了很多的水份和营养成分，早饭醒来后处在一种生理性少水情况。假如只进餐基本早饭，远远地不可以补充生理性少水。因而，早上起来不必急切吃早饭，而应该马上饮500—800ml温水，既可补充一夜外流后的水份，还能够排肠毒.但不要在吃早饭前喝较多的水。