黑桑葚是大家都了解的新鲜水果，由于黑桑葚中的营养成分很高，有关黑桑葚在平常也有许多的主要用途，黑桑葚能够做酒，还可以制成许多的特色美食，就算月经期也可以适度的吃黑桑葚，由于黑桑葚不容易对人体导致影响，对人体有补充维他命，营养元素的作用。

女性在生理期能够适当吃桑葚子，适当吃不容易对经期导致影响，可是也不能吃的过多，桑葚子是归属于凉性水果，生理期還是少吃为好。

桑葚子的微量元素有什么

每100克黑桑葚(紫、红)的营养元素：维生素D3mg、胡罗卜素20mg、人体脂肪0.4克、碳水化合物化合物12.9克、钙30mg、水份81.8克、蛋白1.6克、维生素b20.05mg、动能48大卡、灰份1.2克、维生素E12.78mg、膳食纤维素3.3克、磷33mg、钾32mg、钠1.9mg、铁0.3mg、锌0.25mg、硒6.5mg、铜0.06mg、锰0.29mg。

生理期能吃桑葚子吗 桑葚子的微量元素有什么.jpg

除此之外，还带有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、单宁酸，苹果酸，维他命C和油酸等。其人体脂肪关键为脂肪酸、脂肪酸、软脂酸、聚醚和小量心酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、a亚麻酸等。

桑葚子茯苓功效生津润，其具备益肾、息风、滋液、清虚火、利湿消肿、清肝火、安神助眠醒酒、益气养血黑发、防衰老等作用。它还具备补阴补血补气、生津解渴燥、清热去火、促进消化、安神助眠镇魄等作用。用以輔助治疗肝肾阳不足亏，解渴、便秘、眼花、耳鸣、骨节不好等症状。

正常人服用可聪耳、黑发、清目、长命。当代研究表明，桑果带有丰富多彩的糖原、柠檬酸、长链脂肪酸、维他命、单宁酸、原花青素、矿物等，具备调整免疫力、推动造血细胞生长发育、抗化学诱变、延缓衰老、降血脂、降低血脂、养肝等养生保健的功效。

当代科学研究确认，桑葚子果子中带有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、胡罗卜素、维他命(A原、B1、B2、PP及C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及优质蛋白质、磷质等营养元素。

小结：尽管桑葚子的营养成分很高，可是生理期时吃桑葚子也是不大好的，终究桑葚子是凉性水果，桑葚子吃的过多有可能会造成腹泻。