例假就是指女士的月经期，而经期是女性的身体的一切正常月经周期，在女人月经期内人体出血量较为大，会非常容易造成 出現体质虚弱的情况，另外也会非常容易造成 手脚冰冷等，而女士在月经期还可以适度的吃一些新鲜水果，可是不适合吃凉性水果，可以吃一些柔和型的新鲜水果，比如桔子或是是荔技等。

来月经期吃什么水果好最好是

月经期常常服用新鲜水果，能够预防产生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期服用，因此要可选择性温而不寒的新鲜水果吃，此外不必挑选躁热的新鲜水果，以防造成月经过多。月经期适合吃的新鲜水果：平性的苹果、无花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大樱桃、枣、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴、红提归属于性温也适合生理期服用，需要留意的是不必一次吃得过多。生理期内要多吃葱根、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰。若在生理期内，一不小心吃完冰凉的食材，或者禁不住吃完冰，能够多喝老红糖煮姜片来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。

女士生理期实际上不只是不可以吃冰，一些特性偏寒的食材，比如冰品、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝这些全是碰不可的。此外，梨、香蕉苹果、柿子饼、芒果、甜瓜、弥猴桃等寒凉食品也尽可能不必服用。芒果有活血作用，生理期内的mm也不必吃。除此之外，酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，或者一些辛热食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。

来大姨妈能够吃辣椒的吗

女性生理期最好是不必吃辣，由于辛辣食物含有刺激性的食物，会人体导致损害，如非常容易影响人体內部自然环境，造成 内分泌失衡等。过多的服用辣的食物，朝天椒中的辣椒素会对胃肠粘膜造成强烈刺激性，非常容易造成胃痛，腹泻等不适感，另外还非常容易造成肛门口灼烧刺疼，引起胃肠病症，乃至引起痔疮流血病症。

女士在生理期人体免疫力下降，服用辛辣食物刺激性食材，不仅非常容易造成身体不舒服，也连同的造成 孑宫抵御也力的降低。长期性这般，孑宫受细菌病毒要素的影响，子宫病或别的病症的患病率便会提升，对女士无利。此外，女士在生理期身体免疫力太弱，这个时候吃过多辛辣食物的食材，人体遭受刺激性，非常容易造成 内分泌失衡，还会继续造成骨盆血管收缩，造成月经量偏少，长期性这般还会继续造成 痛经症状加剧或是月经失调，乃至忽然停经。

例假能够吃什么水果好

月经期应当少吃性凉的新鲜水果，多吃一些性热友谊性的新鲜水果。建议能够多吃一些无花果、草莓苗、番茄、桔子、水蜜桃、大樱桃、枣、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴、红提等全是能够的，并且除开新鲜水果之外，还可以多吃一些蔬菜水果，例如黑木耳、花生仁、葱根、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰。

若是在月经期一不小心吃完冰冷的食材或是是禁不住吃完冰，能够多喝一些老红糖煮的姜片来均衡身体的血液循环系统，使血液循环系统更加顺畅，并且月经期一定要记牢防寒保暖，这一特别是在的关键，并且谨记不必行房，月经期性生活对男士和女士都是产生一定的损害。